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自从腰间盘突出后，愁的整夜都睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

2025-09-06 13:25:26

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每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处

2025-09-19 21:24:08

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很适合健身运动的一条裤子 很好穿！ #健身房日常 #健身穿搭 #健身锻炼 #裤子穿搭

2025-09-13 06:44:34

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2025-09-13 06:44:34

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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来感谢我！ #弹力带#居家锻炼 #练背#好身材练起来

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