每天饭后100下、耗糖快控糖稳 #中老年锻炼#耗糖 #控糖 #居家锻炼 #抗阻力训练

【倾】倾健身阻凝绳增肌抗阻锻炼器材

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2025-12-10 08:27:10

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#居家锻炼 每天单杠悬垂3-5分钟，腰板直了，肩颈腰背都很轻松 #每日打卡#体态纠正#腰椎锻炼了

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